Тотемное животное: техники самопомощи

Не многие слышали о метафорических ассоциативных картах. Это специальные рисунки, использующиеся в ходе психологического консультирования, психотерапии или психокоррекции. МАК заставляют работать и взаимодействовать сразу два полушария. Мозг учится смотреть на мир под другим углом, формирует новые методы мышления.

Как действуют картинки

На приеме у психолога после долгого трудного жизненного периода (например, после серии поражений в казино Клубника официальный сайт, , человеку предлагают несколько картинок: тигр, белка, орел, собака, лебедь, пантера, дракон. С каждым стоит внимательно ознакомиться. Не спеша стоит подумать и записать на листок какие эмоции вызывает каждое животное.

Ответьте на вопросы:

1. Какое животное смогло бы помочь в конкретной ситуации?

2. Какое качество позволило этому животному быть эффективными? Есть ли у вас такое качество?

3. Качества каждого животного, которые помогают им противостоять стрессу? Есть ли у вас они?

Задача: освободить энергию «внутреннего зверя», понять собственную духовную сущность. Помочь справиться с жизненной проблемой: проблемами на работе, поиском Clubnica лучшего зеркала для игры в азартные игры без лудомании.

Психологические методики

На практики психологи также применяют такие методики:

• Луг: стоит представить человеку, что он находится на лугу. Стоит понять какое сейчас время года. Возможно, под ногами летняя трава с цветами и насекомыми, яркая осень с грибами и шуршащими листьями, теплая весна со свежим воздухом и яркими оттенками. Или же зима со своей леденящей белой красотой. Ощутите мощь окружающей природы;

• пещера: представьте, что недалеко находится вход в пещеру и вы можете незаметно наблюдать за ним;

• тотемное животное: из пещеры кто-то выходит. Набравшись терпения, наблюдаете за тем, что делает зверь. Стоит понять для себя что это за животное, как оно передвигается, какого оно цвета, какие звуки издает;

• взаимодействие с тотемным зверем: идите в сторону животного, но сильно не приближайтесь. Посмотрите как оно отреагирует. Скажите спасибо животному, что оно пришло к вам, покормите его. Стоит поговорить с ним и узнать в чем его главная сила и что оно значит для вас (ответ не всегда приходит сразу);

• ассоциации: воссоединитесь со своим тотемом, посмотрите на мир его глазами. Сделайте то, что сделал бы зверь: пройдитесь по комнате, изогнитесь, совершите прыжок, выпускайте когти, показывайте зубы, свернитесь калачиком на мягком диване и т.д. Поймите какие эмоции присутствуют у зверя: гнев, растерянность, спокойствие, грусть. Поймите, как они смогут вам помочь;

• возвращение: попросите в течение нескольких дней доказать животное, что оно действительно тотемное. Попрощайтесь и вернитесь на луг, ощутив связь с природой.

Скажите спасибо животному и возвращайтесь в реальность.